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El zinc se encuentra en las células por todo el cuerpo. Es necesario para que el sistema de defensa del cuerpo (sistema inmunitario) funcione apropiadamente. Participa en la división y el crecimiento de las células, al igual que en la cicatrización de heridas y en el metabolismo de los carbohidratos.
El zinc también es necesario para los sentidos del olfato y del gusto. Durante el embarazo, la lactancia y la niñez, el cuerpo necesita zinc para crecer y desarrollarse apropiadamente. El zinc también aumenta el efecto de la insulina.
La información de una revisión por expertos sobre los suplementos de zinc mostró que:
Cuando se toma durante al menos 5 meses, el zinc puede reducir el riesgo de enfermarse de resfriado común.
Empezar a tomar suplementos de zinc al cabo de 24 horas después de que los síntomas del resfriado empiezan puede reducir su duración y hacer que estos sean menos intensos
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Participa en laactividad de más de 300 enzimas, contribuyendo a los procesos metabólicos, digestivos, nerviosos y muchos otros.
Este mineral desempeña un papel fundamental en determinados mecanismos celulares y en la función inmunitaria.
Facilita el proceso de cicatrización de las heridas y ayuda a combatir las afecciones cutáneas.
Desempeña un papel en la síntesis de las proteínas.
El zinc es un potente antioxidante. Neutraliza los radicales libres, protege las células de la piel y participa en el crecimiento del cabello y las uñas.
Es esencial para los sistemas cognitivo y nervioso y contribuye a su correcto funcionamiento.
Desempeña un papel en la síntesis del ADN.
Este mineral contribuye al crecimiento y al desarrollo. Promueve el crecimiento y la división celular.
Como puedes ver, el zinc es un mineral vital que tu cuerpo utiliza de muchas maneras y tiene múltiples beneficios para tu organismo debido a sus propiedades. Las consecuencias de la insuficiencia de zinc pueden causar graves daños al organismo, principalmente a nivel neuropsicológico.
Consecuencias de la deficiencia de zinc
Disminución del rendimiento mental y problemas de conducta. El zinc gracias a sus propiedades contribuye al funcionamiento cognitivo normal.
Disminución del gusto o del olfato. Una de las enzimas cruciales para un adecuado sentido del gusto y del olfato depende del zinc. Si quieres disfrutar de una sabrosa comida, asegúrate de proporcionarle a tu organismo suficiente zinc.
Deterioro del crecimiento y el desarrollo.
Erupciones cutáneas.
Deficiencia en la cicatrización de las heridas. El zinc se utiliza habitualmente en los hospitales como tratamiento para las quemaduras, algunas úlceras y otras lesiones cutáneas.
Aumento de las probabilidades de infección. Si quieres conservar la salud en todas las estaciones, debes asegurarte de reforzar tu organismo con zinc.
El zinc está presente en muchos alimentos de origen animal y vegetal. Esto hace que sea fácil obtener suficiente zinc con una dieta sana y equilibrada, pudiendo disfrutar de sus propiedades y mantener un buen funcionamiento del organismo.
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